Cách phòng tránh các bệnh về gan

Bạn sẽ phải giật mình nếu biết được rằng các số liệu thống kê mới nhất trên thế giới cho thấy mỗi năm có khoảng 2 tỷ người bị viêm gan, có thêm 1 triệu người mới mắc bệnh và khoảng 8 triệu người chết do xơ gan và ung thư gan. Ở Việt Nam có khoảng 5% dân số đang bị xơ gan, mỗi năm gia tăng thêm 10.000 ca bị ung thư gan mới, 20% dân số bị viêm gan B và đã có khoảng 1,4 triệu người chết do bị viêm gan virut; khoảng 22.000 người tử vong do xơ gan và ung thư gan mỗi năm. Điều đáng nói con số này đang có xu hướng ngày càng gia tăng, là mối nguy hại vô cùng lớn, tuy nhiên sự cảnh giác của mỗi người với căn bệnh này vẫn còn rất thấp nếu không muốn nói là lơ là.

Điều đáng buồn ở đây đó là nguyên nhân gây bệnh không ở đâu xa mà nó xuất phát chính từ những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt thường ngày của người bệnh mà ra. Điển hình như do sử dụng quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá, sử dụng nhiều thực phẩm có chứa hóa chất độc hại, ăn đồ ăn tươi sống có chứa virut và ký sinh trùng, do sử dụng thuốc kháng sinh một cách bừa bãi vô tội , do môi trường sống độc hại…Tuy nhiên nếu ý thức hơn thì bạn có thể thấy rằng mình hoàn toàn có thể chủ động đối phó được các nguyên nhân đó, đưa ra các cách phòng tránh bệnh ngay từ ban đầu.

nguyên nhân gan

Các cách phòng tránh các bệnh về gan:

– Đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh: như ăn chín uống sôi, thực phẩm phải được đảm bảo chế biến chín kỹ trước khi ăn, như vậy mới có thể tiêu diệt được vi khuẩn và ký sinh trùng. Đồng thời thức ăn cũng phải bảo quản tốt, tránh để vi khuẩn xâm nhập, thức ăn để quá lâu thì không nên ăn bởi như vậy có thể đã bị biến chất. Không được ăn hoặc hạn chế tối đa việc rau sống hoặc các thực phẩm sống, chế biến tái, gỏi tôm cá sống…

– Chú ý rửa sạch tay bằng xà bông trước khi ăn và rửa tay tay sau khi đi vệ sinh để hạn chế sự xâm nhập của virut, vi khuẩn vào cơ thể.

rửa tay sạch

– Không nên hoặc hạn chế việc dùng bia, rượu, thay vào đó bạn có thể uống nước ngọt hoặc nước lọc. Hoặc sau khi uống bia rượu cần bổ sung nhanh những thực phẩm giúp giải độc gan, hạn chế ảnh hưởng của bia rượu.

– Nên hạn chế việc tiêu thụ những đồ ăn đã chế biến sẵn bởi đây là nguồn thực phẩm có chứa nhiều chất bảo quản, vừa không tốt cho hệ tiêu hóa mà vừa không tốt cho gan.

– Hãy uống nhiều nước hơn mỗi ngày: bạn có biết uống nhiều nước lọc rất có lợi cho gan, nước không những giúp giải độc gan mà còn giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, tăng cường chức năng của các tế bào gan, đào thải nhanh chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó mỗi ngày bạn nên uống ít nhất là 2 lit nước lọc để phòng tránh bệnh gan, chia đều lượng nước này uống trong ngày, không uống liền 1 lúc.

uống nước

– Không được lạm dụng thuốc kháng sinh: bạn cần phải biết rằng hàm lượng có trong thuốc kháng sinh là cực kỳ cao, những sản phẩm phụ hay độc tố mà thuốc đào thải ra cực lớn, và gan chính là bộ phận xử lý các chất độc này. Do vậy chỉ nên dùng thuốc kháng sinh do bác sỹ chuyên khoa trực tiếp kê đơn, không dùng bừa bãi, vô tội vạ.

– Không được ngồi làm việc trước mắt tính hoặc xem phim quá lâu: các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng mắt có liên quan trực tiếp đến chức năng gan, do vậy nếu mắt mỏi cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan.

– Nên tiêm vacxin để phòng ngừa các bệnh viêm gan, nhất là viêm gan do virut: hiện nay ở hầu hết các cơ sở y tế đều có vaxin để ngăn ngừa bệnh, do đó bạn có thể chủ động đi tiêm để tránh nguy cơ mắc bệnh.

– Cùng với đó thì bạn cũng nên hình thành ý thức đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể chủ động phát hiện sớm những mầm mống và nguy cơ của bệnh.

Nguồn:Chuyenbenhgan.com

Rate this post

Leave a Reply

CLOSE
CLOSE