Dạ Dày Bị Ảnh Hưởng Nghiêm Trọng Chỉ Vì Vừa Ăn Xong Đã Làm Ngay Những Việc Này

Mỗi khi ăn xong, cơ thể của chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi. Để thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ. Thế nhưng, có một số thói quen mà rất nhiều người thường hay làm ngay sau khi ăn. Những thói quen ấy tưởng chừng là vô hại. Tuy nhiên, đó lại là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề tai hại cho sức khỏe. Hãy cùng chuyenbenhdaday.com tìm hiểu những việc không nên làm ngay sau khi ăn. Và đặc biệt những ai mà đang có thói quen này hãy sửa ngay và luôn. Để tránh gây hại cho sức khỏe sau này bạn nhé!

11 Thói Quen Bạn Cần Bỏ Ngay Sau Khi Ăn

Thứ 1: Vận động mạnh

Vận Động Mạnh Ngay Sau Ăn

• Sau khi ăn từ 1 – 3 tiếng, máu của bạn sẽ dồn về cơ quan tiêu hóa để tập trung làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn.
• Trong khoảng thời gian này, nếu bạn vận động quá mạnh thì máu sẽ phải san sẻ ra các cơ bắp, từ đó làm dạ dày hoạt động kém hiệu quả và dẫn đến tình trạng đau dạ dày.

Thứ 2: Tháo dây thắt lưng

Tháo dây thắt lưng ngay sau khi ăn

• Tháo dây thắt lưng ngay sau khi ăn là một thói quen có hại ít ai ngờ tới. Vì khi dạ dày đang nặng nề, tháo dây lực làm phình bụng, áp lực trong bụng hạ thấp xuống. Làm ảnh hưởng đến tác dụng hỗ trợ của đường tiêu hóa cũng như dây chằn. Khiến cho các cơ quan tiêu hóa đẩy nhanh co bóp, có thể gây xoắn, nghẽn ruột, thậm chí là thòng dạ dày.
• Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

Thứ 3: Đánh răng

Đánh răng ngay sau ăn

• Đánh răng ngay sau ăn là thói quen mà hầu hết ai cũng nghĩ rằng nó giúp bảo vệ răng miệng. Thế nhưng sự thật thì hoàn toàn khác với những gì chúng ta nghĩ. Mặc dù, thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sẽ giúp bạn loại bỏ vụn thức ăn bám dính trên răng và làm sạch khoang miệng của bạn.
• Tuy nhiên, nó lại gây ảnh hưởng trực tiếp đến chính hàm răng của bạn. Đặc biệt là khi, trong bữa ăn bạn tiêu thụ một số loại thức ăn chứa axit citric thì việc đánh răng ngay sau đó dễ khiến hàm răng bị cọ xát và gây hỏng men răng. Nếu cần thiết phải làm việc này. Thì hãy đợi từ nửa tiếng đến 1 tiếng sau khi ăn rồi hãy đánh răng nhé!

Thứ 4: Đọc sách hoặc lên mạng

Đọc sách ngay sau khi ăn

• Chắc hẳn rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đọc sách hay lên mạng ngay sau khi ăn cũng khiến cho quá trình tiêu hóa chậm hơn và dễ dẫn đến nguy cơ đau dạ dày hơn.
• Bạn có thể hình dung ra thiệt hại kép của việc này, khi mà máu phải chia ra hai phía để làm nhiệm vụ: mắt để đọc và dạ dày để tiêu hóa.
• Khi cả hai cơ quan đều không đủ máu để hoạt động, có thể gây nên các bệnh về mắt và các vấn đề về dạ dày.
• Lời khuyên từ các chuyên gia là nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ăn rồi hãy đọc sách để hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt cho sức khỏe.

Thứ 5: Đi tắm

Đi tắm ngay sau khi ăn

• Thói quen đi tắm ngay sau khi ăn dễ làm tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác như bàn tay, bàn chân… đồng thời làm giảm lượng máu lưu thông đến dạ dày.
• Chính điều này là nguyên nhân làm cho việc tiêu hóa bị giảm sút và khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.

Thứ 6: Đi ngủ

Đi ngủ ngay sau khi ăn

• “Căng da bụng chùng da mắt”. Nhiều người thường có cảm giác buồn ngủ và hay đi ngủ ngay sau khi ăn. Tuy nhiên thói quen ấy lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
• Giấc ngủ sẽ chèn ép toàn bộ cơ thể và giảm công suất hoạt động của bạn, từ đó hệ tiêu hóa sẽ không thể tiêu hóa hết thức ăn được.
• Nghiêm trọng hơn, nếu thức ăn ở trong ruột qua đêm còn có khả năng gây nhiễm khuẩn, hại dạ dày và ruột.
• Vậy nên, sau khi ăn thì bạn nên cách khoảng 1 – 2 tiếng mới leo lên giường đi ngủ để đảm bảo dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn.

Thứ 7: Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước ngay sau ăn

• Uống nhiều nước bình thường là tốt. Nhưng trường hợp ngay sau khi ăn no thì bạn không nên uống nước quá nhiều.
• Vì như thế sẽ làm cho dạ dày căng, bụng bạn bị to hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Nếu kéo dài thói quen này sẽ dễ dẫn đến đau dạ dày. Vậy nên, hãy uống nước vừa đủ sau khi ăn no thôi nhé!

Thứ 8: Hát Karaoke

Hát Karaoke ngay sau khi ăn

• Ngay sau khi ăn, một chương trình văn nghệ hát hò có thể là thú vui của rất nhiều người. Tuy nhiên, thói quen ấy lại gây hại đối với dạ dày.
• Vì lúc này, thể tích dạ dày lớn, lưu lượng máu tăng lên. Khi bạn hát sẽ làm cho áp lực dạ dày tăng thêm, thậm chí gây bệnh dạ dày, đường ruột.
• Bên cạnh đó, nếu bữa ăn có nhậu rượu bia, việc hát làm máu dồn về cuống họng, thanh quản, làm tăng xung huyết, rất dễ dẫn dến viêm họng mãn tính.

Thứ 9: Tản bộ

Đi bộ ngay sau khi ăn

• Chúng ta hầu hết thường nghĩ nên hoạt động nhẹ nhàng sau khi ăn để dễ tiêu.
• Nhưng thật ra, bất cứ hoạt động nào sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa.
• Đặc biệt, những người bị viêm loét ruột, dạ dày, nếu hoạt động ngay sau khi ăn sẽ làm cho bệnh nặng thêm.
• Với người già, đi bộ sau khi ăn có thể gây đột quỵ.
• Tốt nhất là sau khi ăn, tùy khối lượng thức ăn mà bạn nạp vào, nên nghỉ ngơi từ 30 phút tới 1 tiếng.

Thứ 10: Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục ngay sau khi ăn

• Thói quen này tuy hiếm nhưng không có nghĩa là không có.
• Khi vừa ăn xong, thức ăn còn đầy trong dạ dày, hệ tiêu hoá đang hoạt động hết công suất, lúc này lên giường nằm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hoá của dạ dày, không có lợi cho việc hấp thụ thức ăn.
• Do tập trung vào hệ tiêu hóa nên cũng ảnh hưởng tới sự vận chuyển máu lên não, nếu bạn hưng phấn nổi hứng “yêu” ngay lúc này sẽ rất dễ bị trúng gió.
• Ngoài ra, hầu hết các cặp sau khi “lên đỉnh” thường chìm vào giấc ngủ. Điều này khiến quá trình trao đổi chất ngưng trệ. Năng lượng vừa hấp thụ từ thức ăn chuyển hoá thành chất béo, gây tăng cân, béo phì.
• Vậy nên dù có muốn thế nào đi chăng nữa, khi ăn xong bạn hãy ráng đợi thêm 30 phút đến 1 tiếng hãy “yêu” nhé!

Thứ 11: Hút thuốc

Hút thuốc ngay sau khi ăn

• Sau khi ăn, nhu động dạ dày – đường ruột co bóp mạnh, nhiệt lượng tăng, nhiều bộ phận trong cơ thể ở trong trạng thái “hưng phấn”, tuần hoàn máu tăng nhanh.
• Lúc này mà hút thuốc sẽ làm cơ thể hấp thụ tối đa chất độc hại từ thuốc lá.

Xem thêm: Thói Quen Làm Tăng Nguy Cơ Ung Thư Dạ Dày Lên Đến 68% Mà Nhiều Người Mắc Phải